Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và có chữa khỏi được không 1

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và có chữa khỏi được không

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì là một trong nhiều thắc mắc của bệnh nhân khi gặp phải tình trạng này. Chế độ ăn không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hỗ trợ điều trị bệnh, hạn chế khả năng tái phát. Dưới đây là một số loại thực phẩm bệnh nhân bị đau thần kinh tọa không nên ăn

Chế độ ăn cho người bị đau thần kinh tọa

Chế độ ăn đóng góp không nhỏ trong quá trình hồi phục của bệnh nhân, nhất là những người mắc các bệnh về xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho người bệnh và giúp họ mạnh khỏe hơn

Những tổn thương sẽ khó hồi phục hơn nếu cơ thể không được bù đắp các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng đầy đủ. Bệnh tình sẽ có nguy cơ tiến triển lên các giai đoạn nặng hơn gây nguy hiểm cho người bệnh

Không phải ai cũng nắm được hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm cũng như xây dựng được một thực đơn khoa học cho người bị đau thần kinh tọa hàng ngày. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn biết đau thần kinh tọa kiêng ăn gì, nên ăn gì

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì

Chất kích thích

Chất kích thích ở đây chúng tôi muốn đề cập đến là đồ uống có cồn (rượu, bia), nicotine (thuốc lá), caffeine…

Thống kê cho thấy cứ 20 người chết thì có 1 người chết do nghiện rượu. Có khoảng 247 tiệu nam giới và 46 triệu phụ nữ trên toàn cầu gặp phải các vấn đề về sức khỏe liên quan đến bia rượu. Vì vậy người bị đau thần kinh tọa cần ngừng sử dụng loại “thuốc độc này ngay”

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì
Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì

Cũng giống như bia rượu, thuốc lá chứa hàng ngàn chất độc hại gây nguy hiểm cho sức khỏe không chỉ cho người hút mà cho cả những người xung quanh. Hút thuốc lá làm gia tăng tốc độ hủy hoại sụn khớp, gãy xương. Ngoài ra khói thuốc tạo ra một lượng lớn các chất oxy hóa gây tổn thương đến các tế nào, cơ quan quan trọng trong việc giữ gìn hệ xương khớp

Hạn chế ăn nhiều muối

Ăn nhiều muối không những hại thận mà còn ảnh hưởng đến xương khớp và bệnh đau thần kinh tọa. Nghiên cứu cho thấy, muối là nghi phạm cho các bệnh tự miễn dịch gồm đa xơ cứng, viêm khớp, viêm cột sống…

Những người ăn nhiều thức ăn nhanh có lượng tế bào viêm cao hơn so với người khác. Các thí nghiệm trên động vật cũng chỉ ra những con chuột ăn nhiều muối sẽ mắc một dạng bệnh đa xơ cứng được gọi là bệnh viêm não và dây cột sống

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thêm một loại thức ăn mà người bị đau thần kinh tọa nên kiêng đó là chất béo, dầu mỡ. Ăn nhiều chất béo dẫn đến béo phì tạo áp lực lớn lên xương khớp. Hơn nữa chế độ ăn nhiều dầu mỡ và carbohydrate làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp, sụn mất đi vai trò đệm.

Hải sản

Theo các chuyên gia về xương khớp, hải sản là thực phẩm giàu đạm và các khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng người bị đau thần kinh tọa nên kiêng vì ăn quá nhiều gây tổn thương khớp, phá hủy sụn, sưng và cứng khớp

Đồ ăn chế biến sẵn

Các loại thức ăn chế biến sẵn như xúc xích, fast food, đồ hộp, nem chua, phô mai…vì chúng tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh, khiến người bệnh phục hồi chậm hơn. Những loại đồ ăn này thường được chế biến không đảm bảo vệ sinh, sử dụng dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần gây hại cho sức khỏe

Kiêng thịt đỏ

Thịt đỏ cung cấp lượng protein dồi dào, hàm lượng sắt cao tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Vitamin B12 và kẽm trong thịt đỏ cũng giúp cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên người bị đau thần kinh tọa không nên ăn nhiều, nếu ăn quá 375g thịt đỏ/tuần sẽ làm tăng nguy cơ viêm khớp lên gấp 3 lần

Đau thần kinh tọa nên ăn gì

Vitamin B6

Loại vitamin này có tác dụng trong việc giảm đau dây thần kinh tọa, giảm tê và ngứa ran. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường khả năng sản sinh tế bào máu, tổng hợp protein, tăng sản xuất dopamine và serotonin hỗ trợ hệ thần kinh trung ương

Bạn có thể bổ sung vitamin B6 từ chuối, cà chua, bơ đậu phộng, đậu nành, rau chân vịt, hạt óc chó, thịt gà…

Vitamin B9

Vitamin B9 kích thích sản xuất tế bào máu nhiều hơn, giảm đau dây thần kinh tọa, tổng hợp ADN cũng như cải thiện khả năng điều khiển cơ thể của các dây thần kinh. Ngay từ khi bạn còn ở trong bụng mẹ thì vitamin B9 đã hỗ trợ sự phát triển của các dây thần kinh phôi và tạo ra ống thần kinh để phát triển thành hệ thần kinh trung ương.

Vitamin B9 có nhiều trong đậu Hà Lan, đậu ngự, măng tây, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, bông cải xanh, nước cam, bơ, gan động vật…

Vitamin B12

Chất này giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, phục hồi những tổn thương thần kinh và tăng cường quá trình sản xuất tế nào. Đồng thời vitamin B12 giúp ngăn ngừa sự co cứng cơ, tăng cường khả năng truyền tín hiệu giữa thần kinh và cơ, tăng sức mạnh của cơ bắp và giảm sưng phồng.

Bạn nên bổ sung hàu, cua, cá hồi, cá ngừ, thịt cừu, trứng vì những thực phẩm này chứa nhiều vitamin B12

Vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ dây thần kinh tọa không bị tổn thương. Vitamin C có nhiều trong trái cây có múi, cà chua, ổi, rau chân vịt, dâu tây, bí đỏ….

Đau thần kinh tọa nên ăn gì
Đau thần kinh tọa nên ăn gì

Đau thần kinh tọa có chữa khỏi được không

Quá trình điều trị với tỷ lệ thành công cao hay thấp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên nhân gây bệnh, mức độ nặng nhẹ và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Ngoài ra phương pháp điều trị cũng là một yếu tố quan trọng quyết định tình trạng của bạn có tiến triển tốt hay không

Để quá trình điều trị hiệu quả, ngoài việc thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì bạn cần chú ý thêm đến chế độ ăn, chế độ luyện tập và điều chỉnh thói quen sinh hoạt theo hướng tích cực hơn

Xem thêm: Đau thần kinh tọa có quan hệ được không

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *